1.
偶尔放下手中的事务，感受一下风景，心情就会很舒畅。
【#放手享受美景#】
2.
以一颗平常心对待生活中的起病落落，不抱怨，不计较，就能轻松缓解压力。
【#平常心对待生活#】
3.
每天保持一定的运动,多走动，会让紧张的神经得到释放，提升情绪。
【#运动让心情更美好#】
4.
深度听音乐，感受音符变化的美妙，就能深刻减轻心理压力。
【#享受美妙音乐#】
5.
和家人或朋友聚聚，聊天发发呆，就能规避人际关系带来的压力。
【#与家人朋友享受时光#】
6.
忙碌之余，喝一杯温馨的茶水或浅尝美食，就可以缓解大脑疲惫的感觉。
【#小憩品尝美食#】
7.
多阅读一些心情文章，有助于疏导压力情境，提升心情。
【#读书让内心平静#】
8.
用积极的心态面对挑战，会让你的内心变得旺盛、积极。
【#积极面对挑战#】
9.
珍惜每一个值得庆幸的事情，能让人获得快乐，缓解心理压力。
【#珍爱每份幸福#】
10.
保持良好的生活习惯，早睡早起、合理饮食、劳逸结合，这样才能很好缓解压力，提高身体防御力。
【#好习惯让心情更健康#】
11.
不断获得新鲜事物和体验，可以提高生活幸福感、增强快乐感。
【#新鲜事物增强幸福感#】
12.
编织或手工创作，让双手得到锻炼，有利身心及情感的协调和平衡。
【#手工艺术排解压力#】
13.
学习适当的“拒绝”，拒绝不利自己休息调节的要求，才有积极心态面对生活。
【#适当拒绝，拒绝自我压力#】
14.
关注一些有意义的公益活动或志愿服务，有助于很好地宣泄负能量，提升幸福感。
【#关注公益活动，享受帮助他人的幸福感#】
15.
修习冥想或者瑜伽，练习感情宽容，调节和平衡自己心理的健康。
【#瑜伽冥想调节情绪#】
16.
不要忘记休息，经常放松身心，有益心理健康。
【#放松心情，减轻压力#】
17.
搜寻一些有意义、积极的心理修炼课程、专业阅读、人际交流研究课程，让自己精神上更加充实。
【#学习让自己更好#】
18.
通过旅游、探险等方式，放松自己身心，从中寻找更多的灵感和力量。
【#放松旅游让灵感迸发#】
19.
喜欢画画，或者写作，帮助自己发现自己的潜能，让自己倍感轻松和自信。
【#发现自我，轻松自信#】
20.
无论什么时候都要保持一个愉悦的心情去面对生活，笑更多，会发现生活，让人更加轻松自信。
【#微笑面对生活#】
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