1.
改变饮食习惯，减轻身体负担【饮食健康】
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2.
健身计划一定要坚持下去，不停歇，毅力决定一切【坚持练习】
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3.
省下每一分每一秒，安排合理的休息时间，减肥也要保证充足的睡眠【休息充足】
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4.
无聊来一百遍，那么多运动模式都只有坚持的才有效【多样化运动】
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5.
记录所有的进食情况，设定挑战，监督自己的饮食【记录饮食】
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6.
坚决抵制高热量的食物，从小事做起，累积大成果【抵制高热量食物】
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7.
每日检测体重数据，掌握减肥成效，及时调整减肥方法【体重监测】
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8.
减肥不仅有形体上的变化，更有心态上的调整，提升自信【调整心态】
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9.
多多交流养生知识，分享减肥经验，共同成为减肥达人【交流经验】
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10.
适当的节食可以加速减肥，但是一定要做到量力而为【适度节食】
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11.
清晨空腹的有氧运动效果更佳，让身体充满活力【早晨运动】
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12.
健康饮食不是过度节食，而是平衡饮食，合理搭配饮食【平衡饮食】
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13.
严格按时吃饭，规律健康的饮食变成美的习惯【规律饮食】
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14.
定位好自己想减多少的体重，才能根据不同需求制定有效的减肥计划【设定目标】
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15.
多多咀嚼食物，加速食物消化吸收，降低肥胖概率【慢咀嚼食物】
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16.
减肥的时候不要总是盯着体重，观察肉眼可观测的腰腹围很重要【观察腰腹围】
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17.
相较于瘦身咖啡和瘦身药丸，自然饮食搭配运动更为理想【自然瘦身】
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18.
睡不好是胖的元凶之一，让睡眠品质更好，就能更好地燃烧脂肪【改善睡眠】
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19.
减肥专家如医生和健康导师对于我们的减肥有很好的指导作用【专业指导】
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20.
慢慢来，体重变化不是一蹴而就的事情，要有耐心【慢慢来】
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